Коли можна розпочинати займатися спортом після операції?

Коли можна розпочинати займатися спортом після операції?

Займатися у тренажерному залі з навантаженнями рекомендується лише з 6 місяців після операції. Якщо ви відчуваєте, що готові почати заняття раніше – тільки з упором спини без ротації і згинання торса, без вільних ваг. Якщо є можливість – краще ходити до басейну.

На 7-10 день знімаються шви. Наступного дня після зняття швів можна проводити водні процедури. Заняття спортом бажано проводити не раніше ніж через 2-3 тижні після операції, т. до цього часу післяопераційний рубець ще зміцнілий.

Деякі види фізичних навантажень дозволені практично відразу після операції: Через 7 днів після операції можна дозволити розтяжку, легкі пробіжки, йогу. Дозволено легкі фізичні навантаження не більше 15 хвилин на день.

Фізичні навантаження У реабілітаційний період навантаження повинні бути посильними, піднімати вагу понад 5 кг протягом 3 тижнів не можна. Не варто експериментувати, найрозумніше – це проконсультуватися з лікарем, який підкаже оптимальний для вас вид гімнастики.