Які продукти можна їсти при анемії
- яйця;
- нежирні сорти м'яса та птиці;
- морська нежирна риба;
- вівсяна, гречана ячмінна, пшоняна каша;
- осетрова ікра;
- свіжі фрукти та ягоди;
- несвіжий хліб;
- овочі, зелень.
Щоб рівень заліза у крові був у нормі, потрібно включити до повсякденного раціону залізовмісні продукти зі списку:
- Кедрові горіхи та арахіс.
- Плавлений сир.
- Печінка.
- М'ясо птиці (качка, індичка).
- Яловичина, свинина, баранина.
- Гречана каша.
- Бобові культури (горох, квасоля, кукурудза).
- Зелень.
Що їсти на сніданок при анемії?
- Зелені яблука;
- гречана каша;
- печінка – перевага надається яловичій, оскільки вміст заліза у цьому продукті максимально;
- гранат;
- петрушка;
- яловичина;
- індичка;
- яблучний сік;