Розігрійте долоні протягом 10-20 сік. Далі кінчиками вказівного та середнього пальця масажуйте легкими круговими рухами зовнішні кути очей протягом двох хвилин. При цьому очі слід закрити як під час сну. Це покращує циркуляцію внутрішньоочної рідини, а також розслаблює кругові м'язи повік
Чотири поради, як дати очам відпочити
- Найкращий спосіб: підійдіть на кілька хвилин до вікна і подивіться вдалину.
- Перервіть роботу та закрийте очі на 1-2 хвилини. …
- Поморгайте очима кілька разів поспіль, це зволожить їх. …
- При роботі з комп'ютером віддавайте перевагу окулярам, контактні лінзи сприяють висиханню. око.
Напруга очей це симптом, що виникає, коли очі втомлюються від роботи. Особливо за комп'ютером, який постійно наражає очі на вплив синього світла. Майже все видиме синє світло проходить через рогівку та кришталик, а потім досягає сітківки.