У разі погіршення зору офтальмолог рекомендувала дотримуватися режиму зорового навантаження, рідше користуватися смартфоном, а також не спати поряд з ним. Якщо з якоїсь причини обмежити час роботи з гаджетом не вдається, потрібно частіше робити перерви, під час яких можна дивитися вдалину, пишуть «Известия».22 жовт. 2023 р.
Однак не слід забувати, що час, проведений біля екрана, потрібно обмежувати. Офтальмологи рекомендують його максимально скоротити до 3 годин. При цьому необхідно робити перерву кожні 20 хвилин
Коли ми надто довго дивимося на дисплей мобільного телефону, ми змушуємо очі постійно працювати в режимі ближнього бачення. Результат: короткозорість. Відбувається це тому, що око не може постійно вправлятися у розрізненні дистанцій та налаштуванні на різні відстані
Промені синього світла фокусуються перед сітківкою, і щоб отримати різке зображення, доводиться напружувати очі. Крім того, фотони синього світла здатні руйнувати рецептори сітківки. Зрештою, синє світло блокує вироблення мелатоніну, що призводить до порушень сну.