Час природного відновлення організму після пологів становить від шести до восьми тижнів. У цей період не рекомендується розпочинати тренування, оскільки м'язи ще не готові до цього. Проте, можна поступово почати відновлювати м'язи тазового дна та живота, а також здійснювати короткі прогулянки.
Через 6 годин після пологів мамі зазвичай вже можна підніматися з ліжка.. Взагалі, якщо пологи пройшли без ускладнень, варто почати вставати якомога раніше, спочатку за допомогою акушерки, а потім і самостійно
Відразу після пологів протягом 6 годин вставати з ліжка самостійно не можна (тільки у присутності та за допомогою акушерки), оскільки може бути запаморочення.
Для кращого скорочення матки рекомендується лежати після пологів на животі. Якщо почуваєтеся добре, намагайтеся більше рухатися та робити гімнастику. Ще одна обставина, що турбує, – болі в промежині, які з'являються навіть у тому випадку, якщо розривів не було і лікар не робив розрізу.