Для усунення спазму і болю можна випити аспірин, що знеболює таблетку на зразок Ібупрофену, знеболюючий лікарський препарат у вигляді порошку (наприклад, Німесил)
Міорелаксанти для зняття м'язових спазмів є препаратами першого ряду. Також показані фізіотерапевтичні аналгетичні процедури, компреси з розчином димексиду, тримекаїну та гідрокортизону. Застосування мазей зігрівають при спазмах поперекових м'язів досить ефективно
Напруж максимально спазмовану область, утримуй напругу протягом 20-30 секунд, а після розслабся на видиху. Спробуй пропустити через напружену ділянку спини, шиї або плечей відчуття тілесного розслаблення: займи максимально комфортну позу і постарайся зробити м'язи повністю ватними.