М'язові судоми при заняттях спортом зазвичай обумовлені надмірним або незвичним навантаженням на м'яз (групу м'язів), зневодненням та втратою. кальцію та калію разом із згодом, неправильною організацією тренувань.
Якщо отримувати їх у достатній кількості з їжею не вдається, варто додатково приймати вітаміни B і E (наприклад, Оріхіро вітаміни), а також препарати магнію (Магне B6 та ін), кальцію та калію (Калію хлорид та ін.). Важливо також пити достатньо рідини, адже такий дискомфорт виникає і через зневоднення
Причиною судом може бути і нестача мінеральних речовин через незбалансоване харчування або нестачу вітаміну D. Часте вживання снеків, солодких газованих напоїв призводить до зневоднення організму
Для усунення спазму і болю можна випити аспірин, що знеболює таблетку на зразок Ібупрофену, знеболюючий лікарський препарат у вигляді порошку (наприклад, Німесил)