Фактори ризику погіршення зору під час роботи за комп'ютером: недотримання режиму праці та відпочинку; неправильна організація робочого місця користувача; неправильне налаштування монітора. Ступінь втоми зору залежить від характеру діяльності пользователя.3 квіт. 2023 р.
А якщо комп'ютер вже псує зір, то виконання цих умов необхідно зупинити погіршення.
- Використовувати хороший монітор.
- Правильне розташування екрану.
- Відповідна яскравість …
- Найчастіше моргати і використовувати краплі.
- Робити перерви …
- Використовувати комп'ютерні окуляри
Як показують дослідження, за монітором людина моргає набагато рідше – 1-5 разів на хвилину. У той час як зазвичай частота моргання становить 15-20 разів на хвилину. Все це призводить до висихання слізної плівки і, отже, до сухості кон'юнктиви (слизової оболонки ока) та рогівки очей.
5 порад, як зберегти зір за комп'ютером
- Правильно організуйте своє робоче місце. …
- Через кожні 40 хвилин робіть перерву. …
- Використовуйте антикомп'ютерні окуляри. …
- Проводьте більше часу, гуляючи на свіжому повітрі. …
- Використовуйте спеціальні зволожуючі краплі для очей.