Каждый раз, когда вы находитесь долгое время в одном и том же положении, у вас возникает застой крови. А это, в свою очередь приводит к возникновению тромбоза, геммороя, головокружения, повышенного или слишком низкого давления и многим другим проблемам.
Содержание
Почему вредно долго сидеть за компьютером?
Длительная, неправильно организованная работа за компьютером, способна повысить риск развития различных заболеваний органа зрения, мышц, суставов, внутренних органов и систем организма. Во-первых, из-за работы за монитором компьютера страдает зрение человека.
Что будет если каждый день сидеть за компьютером?
Несмотря на мнимое расслабленное состояние, тело человека, сидящего за ПК, черезчур напряжено, особенно в шейном отделе. Во вторых, плечи, руки и позвоночник в это время находятся под значительной нагрузкой. Таким образом, у детей может развиться сколиоз, а у взрослых – остеохондроз.
Что делать если много сидишь за компьютером?
- Подберите оптимальное расстояние до монитора
- Настройте яркость монитора и включите ночной режим
- Не выключайте свет в комнате при работе ночью
- Увеличьте шрифт интерфейса
- Делайте перерывы по правилам «45 на 5» или «20 на 20 на 20»
- Делайте зарядку для глаз
Как неправильно сидеть за компьютером?
Правильно
- Расстояние от экрана до глаз должно быть не менее 50 см.
- Монитор ПК или ноутбука должен располагаться чуть ниже горизонтальной линии взгляда в пределах 30 градусов – устраняет напряжение в шее.
- Локти должны полностью лежать на столе, не свисая и располагаться перпендикулярно полу.
Почему вредно долго сидеть?
Большинство из нас слышали, что сидеть слишком долго — вредно для здоровья. Исследования показывают, что длительное сидение повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа и рака, а также преждевременной смертности.