Релаксационный массаж способствует снятию стресса, физической и моральной усталости , нервного напряжения , способствует восстановлению психического равновесия. При необходимости, с помощью массажа можно добиться возбуждения функций нервной системы, что повышает общий тонус и придает заряд бодрости.
Содержание
Какую точку массировать чтобы успокоиться?
Точка массажа Extra-1 (Инь-Тан) Точка массажа Extra-1, также называемая точкой Инь-Тан, находится посередине между вашими бровями. Массаж этой точки поможет вам снять стресс и тревожность.
Как расслабиться от нервного напряжения?
25 способов снять нервное напряжение
- Прогулки на свежем воздухе. …
- Спокойная и приятная музыка приводит к расслаблению и внутренней гармонии. …
- Отвлечение от прошлых невзгод. …
- Перестать обращаться к одним и тем же переживаниям. …
- Спокойное дыхание. …
- Счёт до десяти способствует обузданию эмоций и принятию конструктивных решений.
Как снять стресс и тревожность?
Как снять стресс: 16 способов избавиться от тревожности и успокоиться
- Тренируйтесь …
- Проводите время с семьей и друзьями …
- Медитируйте …
- Занимайтесь йогой …
- Обнимайтесь
Как укрепить нервную систему и психику?
Как укрепить нервную систему?
- нужно отказаться от курения, чрезмерного употребления алкоголя и психоактивных веществ;
- закаливание и физические упражнения отлично укрепляют нервную систему;
- важным фактором укрепления нервной системы является полноценный сон, а также рациональная организация отдыха и труда;
Куда нужно нажать что бы уснуть?
Сначала помассируйте точку на внутренней стороне прямо под щиколоткой, затем точку в ямке за щиколоткой на внешней стороне стопы. Внимание! Массаж проводите успокаивающими, поглаживающими круговыми движениями в темпе от быстрого к более медленному. На каждую точку нажимайте несильно в течение 3 – 5 минут.