Как правильно сидеть за компьютером?

Как правильно сидеть за компьютером геймеру?

Руки должны опираться на них, а локоть и запястье по возможности находиться на одной высоте. Во-вторых, следите за высотой посадки, чтобы она соответствовала высоте монитора. При этом стопа должна полностью стоять на полу — это уменьшит нагрузку на спину.

Как правильно сидеть в кресле за компьютером?

Локти должны полностью лежать на столе, не свисая и располагаться перпендикулярно полу. Плечи при этом должны быть расслаблены и опущены. Если плечи подняты — регулируем высоту кресла. Солнечное сплетение при правильном положении должно располагаться чуть выше поверхности стола.

Как научиться правильно сидеть за компьютером?

Сидя за компьютером нельзя горбиться, запрокидывать голову назад или наклонять ее вперед. Необходимо принять расслабленную и удобную позу, откинувшись на спинку стула или кресла, чтобы экран монитора находился на расстоянии вытянутой руки от вас, а его верхняя треть располагалась на уровне ваших глаз.

Как правильно работать за компьютером?

5 правил работы за компьютером

1. Соблюдайте дистанцию Располагайте экран на расстоянии 70 см от глаз. …
2. Не напрягайтесь Голову держите прямо, руки располагайте на клавиатуре также прямо, следите, чтобы запястье оставалось расслабленным. …
3. Делайте разминку …
4. Держитесь ровно …
5. Давайте отдых глазам

Как сидеть за компьютером без вреда для глаз?

Как не «посадить» глаза, сутками сидя за компьютером

1. Правильно расположите экран …
2. Купите хороший монитор …
3. Следите за яркостью …
4. Соблюдайте правило 20/20/20. …
5. Чаще моргайте или пользуйтесь увлажняющими каплями …
6. Защитите глаза с помощью компьютерных очков …
7. Обязательно делайте гимнастику для глаз