Содержание
Как быстро снизить уровень сахара в крови?
Физические упражнения — утренняя зарядка, вечерняя расслабляющая йога или короткая разминка в разгар рабочего дня — помогут быстро и эффективно снизить уровень сахара в крови. При условии, что вы будете делать их регулярно, конечно. Американский диетолог Арлен Монк напоминает: движение — это жизнь.
Какие продукты выводят лишний сахар из организма?
Продукты, понижающие сахар в крови
- Нежирное мясо (филе курицы, индейки, нежирная говядина и телятина, кролик).
- Рыба и морепродукты: мидии, креветки, кальмары, а также нежирные сорта речной рыбы (щука, лещ).
- Зеленые овощи: огурцы, брокколи, шпинат, сельдерей, спаржа, различные виды капусты.
Что нельзя есть при повышенном сахаре в крови?
Запрещаются: конфеты, шоколад, кондитерские изделия, сдоба, варенье, мед, мороженое и др.; бараний и свиной жир; острые, пряные, копченые и соленые закуски и блюда, перец, горчица; алкогольные напитки; виноград, бананы, изюм.
Что категорически нельзя есть при сахарном диабете?
Больному сахарным диабетом 2 типа нельзя принимать в пищу:
- Сладкое. В черном списке – сахар и все изделия, содержащие его в избытке. …
- Выпечка. Под запретом сдобные хлебобулочные изделия: кексы, печенья, булки, белый батон и хлеб.
- Жиросодержащие продукты питания. …
- Полуфабрикаты. …
- Трансжиры. …
- Фрукты.
Как можно снизить сахар в крови за один день?
Семь способов понизить сахар в крови без лекарств
- Часто употреблять в пищу овощи, в которых нет крахмала. …
- Пить отвары из лекарственных трав. …
- Есть орехи. …
- Делайте зарядку, а лучше – регулярно посещайте спортзал. …
- Добавляйте корицу в пищу. …
- Чаще ешьте молочные продукты. …
- Гуляйте на свежем воздухе.
Dec 12, 2019