Как сохранить здоровое зрение

Как спасти зрение от ухудшения?

Но есть универсальные правила и рекомендации, применение которых помогает улучшить зрение.

1. Снижение нагрузки на глаза. …
2. Чаще моргать. …
3. Упражнения для глаз. …
4. Корректировка питания. …
5. Здоровый сон и режим дня. …
6. Массаж шейно-воротниковой зоны. …
7. Физическая активность, прогулки на свежем воздухе.

Как следить за здоровьем глаз?

Как сохранить здоровье глаз

1. Всегда защищайте глаза от прямых УФ лучей и носите солнцезащитные очки, т. …
2. Избавьтесь от вредных привычек – курения и употребления алкоголя. …
3. Употребляйте продукты, богатые антиоксидантами. …
4. Помимо правильного питания, ешьте витамины и пищевые добавки для зрения.

Как не потерять зрение к старости?

9 правил, которые помогут сохранить хорошее зрение до глубокой старости

1. Спать в контактных линзах. …
2. Прикасаться и тереть глаза. …
3. Не посещать регулярно окулиста, не проверять состояние своих глаз, остроту зрения. …
4. Использовать различные гаджеты в течение всего дня (и ночи).

Как читать книги и не портить зрение?

Чтение и зрение

1. Ни в коем случае не читайте лежа!
2. При чтении расстояние от глаз до книги должно быть не менее 30 см.
3. Свет должен падать на страницы сверху и слева.
4. Во время чтения не забывайте делать перерывы от трех до пяти минут.

Как улучшить кровообращение в сосудах глаз?

Лечение окклюзии центральной артерии сетчатки Несколько улучшить кровоснабжение сетчатки с помощью капель, снижающих внутриглазное давление. Обогатить артериальную кровь кислородом при вдыхании газовой смеси, содержащей 95% кислорода и 5% углекислого газа; Расширив сосуды, улучшить питание сетчатки.