Танін, що міститься в чаї, знижує рівень заліза в організмі, заважає засвоєнню кальцію і магнію. Крім того, танін може дратувати слизову оболонку шлунково-кишкового тракту. Тому людям з виразкою або хворобою дванадцятипалої кишки краще не пити зелений чай, щоб не спровокувати загострення.20 Гру. 2023 р.
Від вживання цього напою краще відмовитися від гіпертонії, глаукомі, вагітним, людям із проблемами ШКТ, нервовим виснаженням, підвищеною збудливістю та у стані депресії. З інших мінусів зеленого чаю – зниження засвоюваності заліза, кальцію, магнію та фолієвої кислоти.
Зелений чай за кількістю чайного кофеїну випереджає чорні сорти. Цей алкалоїд збуджує нервову систему, тонізує, дає відчуття бадьорості та підвищує тиск. Особливо чутливі до змін артеріального тиску у бік підвищення гіпертоніки та люди з вегетативними розладами.
З усього цього можна зробити висновок, що зелений чай на ніч пити не можна, бо через високий вміст кофеїну в ньому Вам буде дуже складно заснути. Тому потрібно пити останню чашку зеленого чаю хоча б за 3-4 години до сну.