Тривалість післяпологового періоду, протягом якого відбувається природне відновлення жіночого організму, продовжується 6-8 тижнів. За цей час відбувається зворотний розвиток усіх органів, що зазнали змін під час вагітності.1 груд. 2023 р.
Час природного відновлення організму після пологів становить від шести до восьми тижнів. У цей період не рекомендується розпочинати тренування, оскільки м'язи ще не готові до цього. Проте, можна поступово почати відновлювати м'язи тазового дна та живота, а також здійснювати короткі прогулянки.
У зв'язку з гормональною перебудовою, зв'язки після пологів змінюють свою еластичність, тому кістки та суглоби стають менш рухливими. Слідом за ними займають своє колишнє становище та внутрішні органи, які були зміщені через великі розміри матки (шлунок, легені, кишечник, сечовий міхур і т. д.).
Важливо розуміти: живіт після пологів не приходить швидко у форму, організму потрібен час відновлення. Орієнтовно через 2 місяці матка приходить у свій допологовий стан, відновлюється гормональне тло та інші системи організму. Породілля втрачає зайві кілограми, а шкіра на животі підтягується.