Як швидко дати очам відпочити?

Як швидко дати очам відпочити?

Знімаємо втома з очей

  1. Організація робочого місця. Екран комп'ютера повинен знаходитись на відстані приблизно 50-60 см, на рівні око чи трохи нижче. …
  2. Зволоження око. Намагайтеся моргати частіше, щоб краще зволожувати поверхню очі та розслабляти м'язи. …
  3. Правильно підібрані окуляри. …
  4. Перерви та гімнастика.

Що робити, якщо швидко втомлюються очі?

  1. Масаж. …
  2. Теплі долоні …
  3. Сонячні ванни. …
  4. Зарядка для око. …
  5. Прохолодна вода знімає набряк, напругу та втому, покращує кровообіг.
  6. Компреси з ромашкового чаю, молока, огірка зменшують набряклість, позбавляють роздратування, допомагають м'язам розслабитися.
  7. Висвітлення.

Розігрійте долоні протягом 10-20 сік. Далі кінчиками вказівного та середнього пальця масажуйте легкими круговими рухами зовнішні кути очей протягом двох хвилин. При цьому очі слід закрити як під час сну. Це покращує циркуляцію внутрішньоочної рідини, а також розслаблює кругові м'язи повік