Споживання вітаміну А знижує ризик захворюваності на рак, особливо на рак легень. Він покращує зір. Печінка, яка є одним із найкращих джерел вітаміну А, здавна вживали як засіб від «курячої сліпоти». Ретинол забезпечує стійкість до бактеріальних, паразитарних та вірусних інфекцій.21 жовт. 2023 р.
Добова потреба Середній дорослій людині слід щодня споживати близько 3300 МО вітаміну А. При захворюваннях, пов'язаних із недостатністю ретинолу, дозування може бути збільшено до 10000 МО на добу.
Вітамін A захищає від грипу, застуд, інфекцій дихальних шляхів, попереджає виникнення інфекцій травного тракту та сечовивідних шляхів.. Вітамін A необхідний для повноцінного відновлення тканин епітелію (з них складається шкіра та слизові оболонки)
Шкода вітамін А може нанести при передозуванні. При його надлишку відбувається отруєння організму і проявляється у наступних симптомах: втрата апетиту, нудота, біль голови, запалення рогівки ока, збільшення печінки (calorizator). З обережністю слід ставитись до цього вітаміну вагітним, тому що