Для кращого скорочення матки рекомендується лежати після пологів на животі. Якщо почуваєтесь добре, намагайтеся більше рухатися і робити гімнастику. Ще одна обставина, що турбує, – болі в промежині, які з'являються навіть у тому випадку, якщо розривів не було і лікар не робив розрізу.
Через 6 годин після пологів мамі зазвичай вже можна підніматися з ліжка. Взагалі, якщо пологи пройшли без ускладнень, варто почати вставати якомога раніше, спочатку за допомогою акушерки, а потім і самостійно
Час природного відновлення організму після пологів становить від шести до восьми тижнів. У цей період не рекомендується розпочинати тренування, оскільки м'язи ще не готові до цього. Проте, можна поступово почати відновлювати м'язи тазового дна та живота, а також здійснювати короткі прогулянки
“Перша доба після пологів можна лежати не тільки на спині, а й у будь-якому іншому положенні. Навіть на животі! Але в такому випадку підкладіть під живіт невелику подушечку, щоб не було прогину в спині. Намагайтеся не лежати в одній позі довго, змінюйте положення