Джерела основних поживних речовин
| Поживна речовина | Продукти |
|---|---|
| Кальцій | Сир, яйце, молоко, сир. |
| Залізо | М'ясні продукти (печінка, язик, м'ясо кролика, телятина), крупи (гречана, пшоно), гранати, яблука, плоди шипшини |
| Вітамін С | Ягоди (агрус, смородина, шипшина), фрукти, овочі свіжі |
В період грудного вигодовування немає необхідності дотримуватись особливої дієти, головне — щоб Ваш раціон був збалансованим. Він повинен включати багато фруктів і овочів, цілісні злаки, наприклад овес, бурий рис, різні крупи і хліб з позначкою «цільнозернове», «з шпалерного борошна» або «з борошна грубого помелу»
Вони забезпечують його правильний розвиток та зміцнюють імунітет. Тому меню мами, що годує в перші дні та місяці має бути максимально поживним, збалансованим та різноманітним. … Перший місяць
- картопля в мундирі"
- вівсяну кашу
- буряк
- варені яйця
- сухе печиво
- морси з брусниці або журавлини