Що можна пити при занепаді сил?

Що можна пити при занепаді сил?

ЯК ДОПОМОГТИ СЕБЕ ПРИ ЗАХОДНІ СИЛ

  • Налагодження режиму сну Якісний сон допоможе відновити баланс кортизолу. …
  • Внесіть корективи до раціону.
  • Зменшіть споживання енергетиків та кофеїну.
  • Здійснюйте піші прогулянки.
  • Використовуйте аромотерапію

Як подолати втому?

  1. Спати щонайменше 7–9 годин на день. Постарайтеся привчити себе до правильного режиму дня: лягати спати і прокидатися в один і той же час щодня. …
  2. Прохолодний душ. …
  3. Вечірній маціон. …
  4. Фітнес. …
  5. Відмова від шкідливих звичок. …
  6. Корисний раціон. …
  7. Фітотерапія.

Причинами хронічної втоми можуть бути: Дефіцит вітамінів та мінералів. Нестача вітамінів групи B, D, C, йоду, магнію, заліза та інших. Зазвичай це відбувається за незбалансованого харчування.