Найнебезпечніший ворог органів зору – фаст-фуд, газовані напої та інші продукти, що містять велику кількість насичених жирів та цукру. Вони негативно впливають на судини, а тим часом нормальна мікроциркуляція судин очей – найважливіша умова їхнього здоров'я.
Недосипання, стреси, високі навантаження призводять до найсильнішої втоми і можуть бути причиною зниження зору. Травми, опіки очей вимагають термінової допомоги лікаря — офтальмолога і можуть призводити не лише до зниження зору, а й до втрати.
Особливо корисні для очей фрукти зеленого та помаранчевого кольорів: ківі, апельсини, виноград, персики і т. д. Риба. Це джерело жирних кислот омега-3, необхідні хорошого зору