Тому, при корекції рівня гемоглобіну в організмі хоча б на якийсь час краще відмовитися від молока та молочних продуктів. Якщо це неможливо, їжте залізо – і кальцій містять продукти в різний час. Засвоєння заліза також знижують чай та каву, при низькому гемоглобіні їх не варто пити під час та після їжі.
Наслідки зниження рівня гемоглобіну Якщо організм відчуває нестачу кисню, виникають патологічні зміни: Залізодефіцитна анемія та її різновиди. Порушення функцій дихання, виникнення задишки. Порушення роботи серцевого м'яза, виникнення кардіоміопатії, міокардіодистрофії.
При легкому ступені залізодефіцитної анемії підвищення гемоглобіну в крові зазвичай достатньо дотримання дієти з включенням до раціону продуктів, що містять високий рівень заліза:
- яловича, куряча, свиняча печінка;
- яловичина, курятина, індичка;
- яєчні жовтки;
- риба;
- вівсяна каша;
- гречка;
- морква, буряк, помідори;
Крім цього, підвищенню рівня гемоглобіну сприяє вживання кавунів, дині, томатів, персиків, яблук, гранатів, чорноплідної горобини.