Що не можна робити за комп'ютером Не працюйте за комп'ютером у положенні лежачи, адже це сильний удар по зору. + Не працюйте за комп'ютером у темряві. + Не сидіть за комп'ютером довше 1,5 – 2 години на день. + Не встановлюйте яскравість монітора на максимум.
Не можна працювати за комп'ютером у хворобливому чи ослабленому стані. … Правила роботи за комп'ютером
- Будьте уважними, дисциплінованими, обережними.
- Не розміщуйте на робочому столі сторонні предмети
- Не торкайтеся дротів та роз'ємів кабелів.
- Не торкайтеся екрана монітора.
Руки при сидячій роботі за комп'ютером мають особливе навантаження. Їх рекомендується тримати у зігнутому положенні – 90 градусів. При цьому фахівці не рекомендують опертися ліктями на стіл – це може призвести до затискання деяких м'язів
Крім того, у людей, які змушені цілий день проводити за комп'ютером, зазначаються порушення пам'яті, безсоння, погіршення зору, головний біль, хронічна втома, депресійний стан. Причому ці симптоми стають більш вираженими зі збільшенням стажу роботи.