Як не «посадити» очі, сидячи цілодобово за комп'ютером
- Правильно розташуйте екран.
- Купуйте хороший монітор.
- Слідкуйте за яскравістю …
- Дотримуйтесь правила 20/20/20. …
- Найчастіше моргайте або користуйтеся зволожуючими краплями.
- Захистіть очі за допомогою комп'ютерних окулярів.
- Обов'язково робіть гімнастику для очей
Носити такі оптичні вироби: комп'ютерні окуляри або blue-blockers – рекомендовано всім, хто тривалий час проводить за монітором, насамперед офісним працівникам, студентам та школярам.
Правила збереження зору:
- Добре висипатись. …
- Давати очам відпочинок упродовж активного дня. …
- Дивитися телевізор і читати книги важливо у добре освітленому приміщенні. …
- Читати у правильному положенні. …
- Не жмуритися. …
- Вживати в їжу продукти, багаті на вітаміни А, Е, С.
- Найчастіше відпочивати, гуляти на свіжому повітрі.