Люди моргають із частотою 18-22 рази на хвилину, але монітор змушує цей показник знижуватися більш ніж удвічі. Через це сльоза плівка, що покриває око, рідше оновлюється, поверхня ока висихає, приводячи до розвитку синдрому сухого ока..
Відрегулюйте монітор під свою позу: центр монітора повинен бути на 10-20 см нижче за ваші око. Відстань до екрану від око повинне становити не менше 60 см. Якщо є можливість, скоротить роботу з комп'ютером до 4 годин на день; Робіть паузи під час роботи кожні 20 хвилин.
5 порад, як зберегти зір за комп'ютером
- Правильно організуйте своє робоче місце. …
- Через кожні 40 хвилин робіть перерву. …
- Використовуйте антикомп'ютерні окуляри. …
- Проводьте більше часу, гуляючи на відкритому повітрі. …
- Використовуйте спеціальні зволожуючі краплі для очей.