Вчені зі США рекомендують перебувати в сидячому положенні на день не довше півгодини. У разі сидячої роботи експерти рекомендують кожні 30 хвилин робити невеликі перерви, наприклад, вставати зі стільця та здійснювати короткі прогулянки.12 сент. 2023 р.
На сьогоднішній день 5-6 літнім дітям рекомендують проводити за екраном монітора не більше 1 години в день, дітям 10-12 років слід відпочити від комп'ютера після двох годин, а 15-16 літнім дітям допустимо використовувати ПК до 3 годин день.
Далі поступово збільшуючись до 12 років зростає до 1 години. При цьому слід пам'ятати, що після 45 хвилин безперервного контакту з монітором обов'язково потрібно робити перерву на зарядку та відпочинок очей. Підлітки віком від 14 років можуть сидіти за комп'ютером до 2 годин на день.
Скільки часу дитина має проводити за комп'ютером? Фахівці вважають, що першокласники можуть сидіти за ним 15 хвилин на день, учні 2-5 класів – 20 хвилин, учні 6-7 класів -25-ть, учні 8-9 класів – 30-35-ть, старшокласники – 45-50 хвилин на день.