Без захисних засобів – одягу, сонцезахисного крему – перебування на сонці варто обмежити 30-40 хвилин. Сонце найактивніше в період з 10 до 15-16 години. У цей час краще сховатись у тінь чи перейти до приміщення. Найбезпечніша засмага до 10 години ранку та після 16 години дня
Виявилося, що найбільш сприятлива засмага навесні та влітку. При цьому на сонці рекомендується перебувати не більше 40 хвилин за весь день – 20 хвилин вдень та 20 хвилин увечері. Наразі тіло людини має бути відкрито на 25відсотків, пише Svopi. Взимку на вулиці під сонцем радять перебувати понад дві години на день.
Тривале перебування під палючим сонцем викликає опіки, призводить до загострення старих захворювань та появи нових. Не менш значущим фактором, що грає не на користь здоров'ю, є перегрів тіла, що призводить до підвищеного потовиділення та виведення води та солі з організму