Крім того, щоб уникнути подразнення на шкірі, беріть не гарячий душ, а теплий. «Завдання душа досить просте – освіжити, змити непотрібне, підняти настрій. Зазвичай душ займає 5-7 хвилин. За цей час цілком можна повноцінно помитися. 10 жовт. 2023 р.
Загальні рекомендації прості: не слід залишатися у ванній довше 5-10 хвилин, купатися бажано в теплій, а не гарячій воді, не можна використовувати мило – дерматологи радять тільки м'які засоби в мінімальній кількості. Після душу не тріть шкіру, а просто промокніть її рушником.
До того ж при частому прийомі душу та ванни збільшується ризик інфекцій. Гаряча вода пересушує шкіру, що сприяє виникненню мікротріщин, а мило та гель можуть знищити корисні бактерії. Якщо приймати душ, то недовго. Експерти радять митись не більше 10 хвилин, а ванну приймати не довше 15 хвилин.
Як правильно приймати контрастний душ: Обливаємось теплою водою, поступово доводячи її до гарячої – 30-90 секунд. Різко вмикаємо холодну воду, обливаємося 30-90 секунд. Так чергуємо 3-5 разів. Закінчуємо холодною водою і розтираємося жорстким рушником.