Лікарі-офтальмологи рекомендують наступний режим для читання: Дорослі люди та школярі-старшокласники можуть читати без шкоди для очей 45-50 хвилин без перерви, всього 4 години на день. Молодші школярі можуть читати 30 хвилин без перерви, загалом 2 години на день.
Але насправді читання є одним із найкращих способів підтримання очей в активному та здоровому стані та ніколи не може бути причиною дефектів зору, незалежно від того, як багато людей читають, але тільки якщо очі весь час знаходяться в ненапруженому стані
Скільки потрібно читати на день Вчені рекомендують читати мінімум 15-30 хвилин на день (20-30 сторінок), вже цей час відбуваються видимі зміни у мозку. Але кожен вирішує сам, скільки часу приділяти книзі. Якщо ви зможете читати годину на день, то ефективність лише збільшуватиметься.
Насправді сучасні дисплеї самі собою нешкідливі. Очам же завдає шкоди не сам екран, що світиться, а тривале фокусування на одну і ту ж відстань. І тут немає різниці: книга перед нами чи монітор. Найбільш природним для зору людини є постійне перефокусування на предмети вдалині та поблизу.