Росіянам радять користуватися телефоном не більше двох годин на день із перервами. Про це агенції «Прайм» розповів лікар-офтальмолог «СМ-Клініка» Арпіні Адамян. «Під час перегляду фільмів, ігор, спілкування в соціальних мережах ми забуваємо стежити за поставою, за відстанню між очима та телефоном, за освітленням навколо.27 серп. 2023 р.
Проблеми із кровообігом. Від тривалого сидіння кров застоюється. Перше, що ви відчуваєте – неприємне поколювання та печіння, судоми. Найбільш страшна річ, якій може загрожувати сидіння по 12 годин на добу, – Інсульт.
За словами лікарів, 3:00 – Найбезпечніший час, який підлітки можуть проводити біля екранів смартфонів чи комп'ютерів. Однак не слід дивитися в екран без перерви, а хоча б кожні 15-20 хвилин робити невеликі паузи
Експерименти підтвердили, що тривале використання смартфонів негативно впливає на психічне здоров'я людей, особливо молодих. Синє світло зрушує біологічний годинник, порушуючи вироблення мелатоніну — гормону, який регулює наші внутрішні ритми. Це викликає безсоння та зміщення фаз сну.