Що робити, якщо очі втомлюються від комп'ютера
- Правильно налаштувати монітор Насамперед, за словами експерта, важливо правильно розташувати монітор щодо око. …
- Налаштувати комфортне освітлення.
- Перекладати погляд …
- Робити гімнастику для око …
- Здійснювати невеликі прогулянки.
- Краплі, окуляри та вітаміни.
- Поменше комп'ютерних ігор
Як зняти напругу око?
- Треба міцно замружитися і дорахувати до 5. …
- Протягом 20 секунд швидко поморгайте, потім на 10 секунд замружтеся, вправу повторіть кілька разів.
- Не рухаючи головою, відведіть погляд максимально далеко праворуч, потім ліворуч, вправу повторіть не менше 5 разів.
Знімаємо втома з око
- Організація робочого місця. Екран комп'ютера має знаходитися на відстані приблизно 50-60 см, на рівні око чи трохи нижче. …
- Зволоження око. Намагайтеся моргати частіше, щоб краще зволожувати поверхню очі та розслабляти м'язи. …
- Правильно підібрані окуляри. …
- Перерви та гімнастика.