5 порад, як зберегти зір за комп'ютером
- Правильно організуйте своє робоче місце. …
- Через кожні 40 хвилин робіть перерву. …
- Використовуйте антикомп'ютерні окуляри. …
- Проводьте більше часу, гуляючи на свіжому повітрі. …
- Використовуйте спеціальні зволожуючі краплі для очей.
Існує правило, згідно з яким, необхідно кожні 20 хвилин відривати очі від комп'ютера та дивитися на об'єкти, розташовані на відстані не менше 20 футів (тобто 6 метрів), протягом 20 секунд. Такий прийом дозволить розвантажити м'язи очей і зняти втому очей
Що треба врахувати:
- монітор повинен розташовуватись трохи нижче рівня очей – так вони будуть менше напружуватися;
- поставте комп'ютер так, щоб світло лампи або сонячних променів не падало на монітор – вдасться уникнути відблисків;
- Не забудьте, що оптимальна відстань від обличчя до монітора приблизно 70 см, але ніяк не менше.