тримайте телефон на відстані 40-45 см від очей; налаштуйте шрифт так, щоб можна було читати текст без напруги; часто моргайте, щоб слизова оболонка очей не пересихала; робіть перерви, під час яких дивіться в далечінь, моргайте, виконуйте гімнастику для очей.
Дисплей випромінює синє світло. Промені синього світла фокусуються перед сітківкою, і щоб отримати різке зображення, доводиться напружувати очі. Крім того, фотони синього світла здатні руйнувати рецептори сітківки. Зрештою, синє світло блокує вироблення мелатоніну, що призводить до порушень сну.
Смартфон чи телевізор ніяк не можуть негативно впливати на зір людини. Шкода ховається у сильній напрузі очей під час взаємодії з екраном будь-якого гаджета. Після тривалого читання або перегляду комп'ютерного монітора з'являється синдром сухого ока, який супроводжується почервонінням та дискомфортом.