Закрийте очі та кінчиками пальців погладьте верхні повіки від носа до зовнішніх кутів очей і нижні – у напрямку до носа. Тривалість масажу – 30-35 секунд. Швидко поморгайте 15-20 секунд, потім протягом 1-3 хвилин посидіть із заплющеними очима. Вправу повторіть кілька разів.7 січ. 2023 р.
Розігрійте долоні протягом 10-20 сік. Далі кінчиками вказівного та середнього пальця масажуйте легкими круговими рухами зовнішні кути очей протягом двох хвилин. При цьому очі слід закрити як під час сну. Це покращує циркуляцію внутрішньоочної рідини, а також розслаблює кругові м'язи повік
Щоб покращити зір та впливати на очі, потрібно масажувати не тільки очні яблука з опущеними століттями, а також активувати інші важливі точки. Вони знаходяться на лобі, вилицях, бровах та у скроневій ділянці, а також на переніссі та біля носових пазух.
Масаж очних яблук
- Погладжування закритих повік та легке натискання на очні яблука з метою розслаблення.
- Поперемінне натискання долонями на ліве та праве око (5-10 разів).
- Кулачками обережно помасажувати очниці рухами, що прокручують (як діти труть повіки, коли плачуть).