Руки при сидячій роботі за комп'ютером мають особливе навантаження. Їх рекомендується тримати у зігнутому положенні – 90 градусів. При цьому фахівці не рекомендують опертися ліктями на стіл – це може призвести до затискання деяких м'язів.
Правильно
- Відстань від екрана до очей має бути не менше 50 див.
- Монітор ПК або ноутбука повинен розташовуватись трохи нижче горизонтальної лінії погляду в межах 30 градусів – усуває напругу в шиї.
- Лікті повинні повністю лежати на столі, не звисаючи і розташовуватися перпендикулярно до підлоги.
Не можна працювати за комп'ютером у хворобливому чи ослабленому стані. … Правила роботи за комп'ютером
- Будьте уважними, дисциплінованими, обережними.
- Не розміщуйте на робочому столі сторонні предмети
- Не торкайтеся дротів та роз'ємів кабелів.
- Не торкайтеся екрана монітора.
Екран повинен знаходитись на відстані витягнутої руки: 60-70 см до очей. Це допоможе знизити навантаження. Тримайте клавіатуру та монітор перед собою, щоб уникати частих поворотів голови. Екран варто опустити трохи нижче за рівень очей