Правила збереження зору:
- Добре висипатись. …
- Давати очам відпочинок упродовж активного дня. …
- Дивитися телевізор і читати книги важливо у добре освітленому приміщенні. …
- Читати у правильному положенні. …
- Не жмуритися. …
- Вживати в їжу продукти, багаті на вітаміни А, Е, С.
- Найчастіше відпочивати, гуляти на свіжому повітрі.
На думку лікарів, від читання у темряві, змін у будові очей не відбувається. Очні яблука набувають своєї звичної форми, коли причина їхньої напруги вже зникла. Наші очі підлаштовуються під будь-який ступінь освітленості. У темряві зіниці розширюються, щоб пропустити на сітківку більше світла
Чому в сутінках зір буває гіршим? Зір за умов слабкої освітленості погіршується через порушення роботи світлочутливих клітин у сітківці ока: паличок та колбочок. Останні бувають трьох видів: сині, зелені та червоні. Колбочки зосереджені у центрі сітківки і функціонують лише за яскравому освітленні.