Тому сядьте зручніше, покладіть книгу на стіл, увімкніть лампу і читайте. При іграх за комп'ютером або планшетом відстань до монітора має бути ще більшою — 50-60 см. «Під час роботи за комп'ютером важливо дотримуватися режиму роботи та відпочинку. Око під час роботи рідко блимає, у результаті виникає «сухе око»
На думку лікарів, від читання у темряві, змін у будові очей не відбувається. Очні яблука набувають своєї звичної форми, коли причина їхньої напруги вже зникла. Наші очі підлаштовуються під будь-який ступінь освітленості. У темряві зіниці розширюються, щоб пропустити на сітківку більше світла
Правила збереження зору: Давати очам відпочинок протягом активного дня. Під час читання, перегляду телевізора роботи за комп'ютером необхідно робити паузи (10-15 хвилин). Бажано одну-дві таких паузи присвячувати спеціальним вправам для очей. Дивитися телевізор і читати книги важливо у добре освітленому приміщенні