Облаштовуємо опору Щоб хоч якось потішити свій хребет, потрібно забезпечити йому хорошу опору. Для цього краще читати напівлежачи, або напівсидячи. У такому положенні ви повністю знімете навантаження з шиї, яке і без того чудово попрацювало, поки ви сиділи біля монітора.
Краще читати сидячи, а не лежачи У положенні лежачи на животі голова закидається назад. Через це в шийному відділі перетискаються судини, а отже, порушується кровообіг всього, що вище, зокрема головного мозку та очей.
Якщо ви до нього не готові, сучасні вчені рекомендують читати сидячи за столом, відхиливши корпус на кут в 135 градусів, спершись на спинку стільця, дивана або крісла і витягнувши ноги вперед. Руки покладіть перед собою, розмістивши їх на поверхні столу. Усі рядки мають бути рівновіддалені від очей
Зниження гостроти зору, розвиток короткозорості — це лише частина неприємних наслідків, з якими може зіткнутися людина, якщо систематично читатиме лежачи. При читанні в лежачому положенні дуже проблематично розташувати книгу на дистанції 30-35 см від очей.