Поставити палець лівої руки по середній лінії на відстані 25-30 см, прикрити долонею правої руки правий око на 3-5 сек., прибрати долоню, дивитися обома очима на кінець пальця 3-5 сек. Повторити 5-6 разів. Вправа зміцнює м'язи обох око (Бінокулярний зір).
Будь-яка гімнастика дає позитивний результат лише за умови регулярних тренувань. Тому бажано робити зарядку для очей кожен день. Більш складні комплекси вправ варто виконувати двічі – вранці та ввечері. Між ними протягом дня потрібно робити простішу гімнастику
«Гімнастика» для очей не гарантує відновлення зору. Але й зовсім марними такі тренування назвати не можна. Лікар-офтальмолог, керівник "Essilor Academy Росія". Вправи – хороший спосіб зняти м'язову напругу і позбавитися головного болю, сухості в очах та інших симптомів перевтоми.
Кому не можна робити гімнастику органу зору? Але навіть у такого чудодійного “засобу” є протипоказання: Внутрішньоочний тиск, катаракта – у цьому випадку навантаження та види вправ призначає лікар-офтальмолог.