Тривала сидяча робота збільшує статичне навантаження на хребет, в результаті з-за неприродною для анатомії людини пози виникає біль у м'язах та суглобах кистей, затікають ноги та руки, болить шия та спина
Збалансуйте висоту стільця та робочого столу, монітора комп'ютера, розташування та нахил клавіатури. Також необхідний самоконтроль постави: уникайте висунення шиї вперед – до монітора, постарайтеся не горбитися та утримувати спину прямою. Плечі мають бути розслабленими, зап'ястя та руки — у прямому положенні
Використовуйте окрему клавіатуру та мишу на основному робочому місці. Сам ноутбук встановіть на підставку, щоб екран знаходився на рівні очей. Не ставте ноутбук на коліна. Розташуйте його на столі чи тумбочці — головне, щоб була опора для рук.