ГАРЯЧІ КОМПРЕСИ Приготувати щільну тканину, клейонку, вовняну тканину або грілку. Змочити тканину у гарячій воді, добре віджати її та прикласти до тіла. Поверх клейонки покласти грілку або теплу вовняну тканину. Міняти компрес кожні 10-15 хв
Біль при розтягуванні м'язів шиї ефективно усуває компрес, що зігріває. Зробити компрес зовсім не складно. Після того, як встали з ліжка, намочіть рушник у гарячій воді, відіжміть його, і прикладіть до шиї з того боку, де відчуваєте біль
Для процедури горілку треба змішати з медом, нанести на хворе місце та укутати його целофановими пакетами та теплими вовняними речами. Такий компрес рекомендується тримати якнайдовше. Оптимальна кількість часу – дві години.