Батьки повинні контролювати час, який їхні діти проводять у гаджетах. При знаходженні біля екранів обов'язково кожні 20 хвилин робити перерву на 20 секунд і подивитися в далечінь на відстань до шести метрів. Найкращий спосіб зробити це – підійти до вікна і подивитися вдалину. 2023 р.
тримайте телефон на відстані 40-45 см від очей; налаштуйте шрифт так, щоб можна було читати текст без напруги; часто моргайте, щоб слизова оболонка очей не пересихала; робіть перерви, під час яких дивіться в далечінь, моргайте, виконуйте гімнастику для очей.
5 порад, як зберегти зір за комп'ютером
- Правильно організуйте своє робоче місце. …
- Через кожні 40 хвилин робіть перерву. …
- Використовуйте антикомп'ютерні окуляри. …
- Проводьте більше часу, гуляючи на відкритому повітрі. …
- Використовуйте спеціальні зволожуючі краплі для око.
Правила збереження зору:
- Добре висипатись. …
- Давати очам відпочинок упродовж активного дня. …
- Дивитися телевізор і читати книги важливо у добре освітленому приміщенні. …
- Читати у правильному положенні. …
- Не жмуритися. …
- Вживати в їжу продукти, багаті на вітаміни А, Е, С.
- Найчастіше відпочивати, гуляти на свіжому повітрі.