Візуалізуй це: 6 способів швидко відволіктися від сумних думок
- Дихання Дихальних практик існує безліч, але не всі підходять для розслаблення. …
- Малюнок Візьми папір та олівець – і починай малювати. …
- Інша творчість.
- Прогулянки.
- Візуалізація …
- Спорт
Погані думки часом перетворюються на нав'язливі: заважають спати, здорово міркувати, активно працювати і вести звичне життя. Вони ростуть зі страхів і тривог, складних ситуацій та важких подій, негативних оцінок та невдач. Найчастіше переживання захльостують після пережитого стресу чи тлі емоційного вигоряння
8 способів позбутися негативу
- Зробіть позитивні концепції доступнішими для вашого мозку.
- Розберіться зі своїм негативом …
- Перевірте свій стиль атрибуції.
- Викликайте позитивні емоції своєю уявою.
- Припиніть роздуми.
- Практикуйте подяку …
- Робіть позитивні речі.
- Знайдіть способи розслабитися