Поставити палець лівої руки по середній лінії на відстані 25-30 см, прикрити долонею правої руки правий око на 3-5 сек., прибрати долоню, дивитися обома очима на кінець пальця 3-5 сек. Повторити 5-6 разів. Вправа зміцнює м'язи обох око (бінокулярне зір).
Здійснюйте кругові рухи очима. Спочатку 10 разів за годинниковою стрілкою, потім ще 10 разів – у протилежному напрямку. Після виконання закрийте очі та відпочиньте протягом хвилини. Акуратно помасажуйте закриті повіки кінчиками пальців протягом хвилини.
«Гімнастика» для очей не гарантує відновлення зору. Але й зовсім марними такі тренування назвати не можна. Лікар-офтальмолог, керівник "Essilor Academy Росія". Вправи – хороший спосіб зняти м'язову напругу і позбавитися головного болю, сухості в очах та інших симптомів перевтоми
добре зміцнюють м'язи очей та наступні вправи: стоячи або сидячи розташувати великий палець правої руки по середній лінії обличчя на відстані 20-30 см від око, дивитися двома очима на кінець пальця 3–5 секунд, прикрити долонею лівої руки лівий око на 3–5 секунд, прибрати долоню, дивитись двома очима на кінець пальця 3–5 секунд.