Відрегулюйте монітор під свою позу: центр монітора повинен бути на 10-20 см нижче за ваші око. Відстань до екрану від око повинне становити не менше 60 см. Якщо є можливість, скоротить роботу з комп'ютером до 4 годин на день; Робіть паузи під час роботи кожні 20 хвилин.
Як не «посадити» очі, цілодобово сидячи за комп'ютером
- Правильно розташуйте екран.
- Купуйте хороший монітор.
- Слідкуйте за яскравістю …
- Дотримуйтесь правила 20/20/20. …
- Найчастіше моргайте або користуйтеся зволожуючими краплями.
- Захистіть очі за допомогою комп'ютерних окулярів.
- Обов'язково робіть гімнастику для око
Погляд на нижній край екрану має бути під кутом 60 градусів. Відстань від око користувача до екрану монітора. Монітор повинен розміщуватись на рівні витягнутої руки. Верхній край монітора має бути на 5-7 см вище око.