Як не «посадити» очі, сидячи цілодобово за комп'ютером
- Правильно розташуйте екран.
- Купуйте хороший монітор.
- Слідкуйте за яскравістю …
- Дотримуйтесь правила 20/20/20. …
- Найчастіше моргайте або користуйтеся зволожуючими краплями.
- Захистіть очі за допомогою комп'ютерних окулярів.
- Обов'язково робіть гімнастику для очей
перевірити зір у офтальмолога, за необхідності підібрати окуляри; суворо дотримуватись тимчасового режиму роботи з комп'ютером, своєчасно роблячи перерви; під час перерв не виконувати ніякої зорової роботи, а робити загальні та очні вправи; намагатись чергувати роботу на комп'ютері з іншими видами робіт.
- Підберіть оптимальну відстань до монітора
- Налаштуйте яскравість монітора та увімкніть нічний режим
- Не вимикайте світло в кімнаті під час роботи вночі
- Збільште шрифт інтерфейсу
- Робіть перерви за правилами "45 на 5" або "20 на 20 на 20"
- Робіть зарядку для очей