Абсолютно шкідливими для очей є лише холодні відтінки світла – особливо синій. Не менш важливою є інтенсивність освітлення. Занадто тьмяне освітлення псує зір і змушує вас засипати на ходу, надто яскраве освітлення втомлює.
Найбільш шкідливий світло з довжиною хвилі 415-455 нм так зване HEV-випромінювання (високочастотне високоенергетичне світло видимого спектру). У цьому проміжку працюють ноутбуки, планшети та мобільні телефони; саме від такого світла захищають сонцезахисні окуляри та маски для зварювання.
Останні наукові дослідження показали, що потужні енергозберігаючі лампи люмінесцентного типу можуть завдати шкоди здоров'ю людини у процесі роботи. З'ясувалося, що вони виділяють невелику кількість ультрафіолету, який згубно діє на шкіру – як відомо, у великих дозах УФ промені можуть викликати рак шкіри.
Через постійну напругу очей під час роботи, поганої освітленості виникає зорова втома, що проявляється у зниженні зору, сльозливості очей, з'являється нечітке, «розмите» зображення, різь в очах, знижується увага та якість роботи.