Спорт не тільки вбереже вас від ожиріння, серцево-судинних захворювань, діабету та інших. він також ефективно допомагає боротися з хронічними хворобами та полегшує їх перебіг. Тренування допоможуть нарощувати м'язи, сприяють здоров'ю суглобів, дозволяють почуватися активним та бадьорим протягом дня
Плавання, їзда на велосипеді, аеробіка та гра в теніс виявилися найкориснішими для здоров'я видами спорту за версією австралійських учених, а футбол і біг помітно поступаються їм корисністю.
Крім цього, спорт підвищує рівень ендорфінів в організмі, що робить людину щасливішою, підвищує якість запам'ятовування під час навчання, покращує довгострокову пам'ять, дозволяє більш структурно планувати та ефективно вирішувати проблеми. На добу, як не крути, 24 години і більше цей період ніяк не зробити.