Продукти, важливі для суглобів Продукти, що містять поліненасичені жирні кислоти – скумбрія, малосольний оселедець, лосось, форель. Джерела вітаміну С – чорна смородина, шипшина, ківі та цитрусові. Фрукти та овочі у сирому вигляді повинні становити не менше половини добового раціону
Жирна риба За рахунок ненасичених жирних кислот омега-3 сполучні тканини зберігають еластичність, підтримується здоров'я суглобового хряща та якість внутрішньосуглобового мастила
Горець пташиний (спориш) покращує стан кісток та суглобів. Містить кверцитин, кремній, вітаміни С, К та мікроелементи – ванадій, кальцій, магній, цинк та срібло. Покращує обмін речовин, нормалізує склад крові. Каша корисна при захворюваннях кісток, суглобів, нирок та набряках.