У перший триместр вагітності основне значення мають вітаміни групи В. У період швидкого поділу клітин – перші кілька тижнів після зачаття – хімічним елементом, який необхідно приймати кожній жінці, є фолієва кислота.
Вітаміни та вагітність
- Фолієва кислота Інші назви цього вітамін А – вітамін В9 чи Нд. …
- Майбутній мамі необхідно близько 1200–1400 мг кальцію щодня, тоді як звичайній жінці достатньо 800–1000 мг цього мікроелемента. …
- Вітамін Е …
- Магній …
- йод …
- Залізо.
- вріз
Протипоказанням при вагітності є лише екстремальні види спорту та важкі силові навантаження. Продовжуйте плавати, займатися йогою, лікувальною фізкультурою. Дуже рекомендуються прогулянки на свіжому повітрі. Проте слід виключити потенційно небезпечні види спорту.